V dnešní moderní době plné technologií mnoha dětem chybí pohyb moc nepohybuje, protože vysedávají u počítačů, notebooků a mobilů. Je ale dobré děti vést k přiměřené fyzické aktivitě a zdůrazňovat jim, že pohyb je důležitý pro jejich zdraví. Zejména pokud jsou děti ještě menší, zkuste je odnaučit sedět celý den u mobilu a počítače a místo toho je navnaďte na cvičení nebo jakýkoli pohyb.
Cviky na bosu pro děti? (Zdroj fotky: Freepik.com)
Ve dvou se to lépe táhne
Nemusíte nutně trvat na tom, aby dítě cvičilo samo, naopak. Pokud uvidí, že s ním do toho taky jdete a jdete ho podporovat v tom, co bude dělat, určitě si myslím, že bude mít větší motivaci vydržet a vytrvat. Přesně proto je důležité, aby dítě mělo někoho, kdo pohyb vykonává s ním.
A pokud dítě nechce cvičit s vámi, může cvičit s někým jiným - třeba s kamarádem nebo sourozencem.
Tipy na cviky pro děti
- Běh
- Míčové hry - basketbal, volejbal, házená, fotbal a další
- Hokej, florbal
- Tanec
- Balet
- Jóga pro děti
- Plavání
- Cviky na bosu
- Běžné protahování - ruce, nohy, záda apod.
- Turistika a pravidelné procházky
- Cyklistika
