Co je tenzní bolest hlavy?

Tenzní bolest hlavy čas od času zažije snad každý z nás. Bolest při ní je tupá a bilaterální, tedy postihuje obě strany hlavy. Intenzita bolesti je spíše lehčí až střední a způsobuje ji napětí svalů, zejména v oblasti ramen a krku.

Co na tenzní bolest hlavy?

Tenzní bolest hlavy versus migréna

Mnoho lidí si plete tenzní bolest hlavy s migrénou. Mezi migrénou a tenzní bolestí hlavy je ale podstatný rozdíl. Zatímco tenzní bolest hlavy není nemoc jako taková (dostavuje se například po probdělé noci, při nedostatku tekutin apod.), migréna je chronické a velmi bolestivé neurologické onemocnění, které postihuje mozkové cévy – ty se stáhnou a mozek se hůře prokrvuje, což vede k silné bolesti hlavy a dalším nepříjemným symptomům.

Tenzní bolest hlavy (tenzní cefalea) je tupá a typicky bilaterální, postihuje tedy obě strany hlavy současně, neorientuje se jen na jednu, jako je tomu u migrény. Intenzita bolesti je lehká až střední. Také ji nedoprovází příznaky, jako je nevolnost, zvracení, poruchy vidění a další potíže charakteristické pro migrénu.

Epizoda tenzní bolesti hlavy může trvat od 30 minut až po několik dnů a může dobře reagovat na fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu, což u migrény též neplatí.

Typy tenzní bolesti hlavy

Tenzní bolesti hlavy mohou být buď epizodické nebo chronické.

1. Epizodické bolesti hlavy – dostavují se nanejvýš 14 dnů v měsíci a jsou nejčastějším typem
2. Chronické bolesti hlavy - o chronických bolestech hlavy mluvíme v případě, že se bolest objevuje častěji než 15 krát do měsíce po dobu 3 měsíců

Příčiny tenzní bolesti hlavy

Mezi nejčastější příčiny tenzní bolesti hlavy patří:

• zvýšená míra stresu
• špatné držení těla
• potíže s krční páteří
• nedostatek spánku
• nedostatek tekutin

Všechny tyto faktory mohou způsobit nepříjemné napětí svalstva ramen a krku, což se projeví právě nepříjemnou tenzní bolestí hlavy.

Léčba tenzní bolesti hlavy

Kromě běžně dostupných analgetik a přikládání chladivých obkladů na čelo a zátylek je při častějších tenzních bolestech dobré dodržovat i určitá režimová opatření, aby se bolesti nestaly chronickými a snížila se jejich četnost:

• dostatek spánku (alespoň 7 hodin denně), pravidelnost
• dostatek tekutin (čistá voda, čaj)
• uvolňovací cviky
• vhodná tělesná aktivita – jóga, plavání, běh
• vhodně zvolené uvolňující masáže
• vyhýbání se stresovým situacím
• psychoterapie (v případě potřeby)

Pro Dudlu napsala: Andrea Bělohradská | Edit: Andrea B.

Vyberte si sportovní výživu:

Pokračujte v čtení blogu:

• Jak na zdravý životní styl?