Záleží vám na vašem zdraví a milujete sluníčko? Pak by vás měl zajímat tzv. UV index. Co je UV index a jaké jsou jeho hodnoty? Co konkrétně pro váš fototyp tyto hodnoty znamenají a jak často byste měli použít sluneční ochranu a s jakým ochranným faktorem?
UV index
Co je to UV index
UV index neboli intenzita ultrafialového záření je jednotka označující hodnotu ultrafialového slunečního záření. Tato hodnota nám dává informaci o tom, jakou je vhodné zvolit ochranu před slunečními paprsky, abychom předešli spálení pokožky. Informaci o dané hodnotě UV indexu přináší každodenní předpověď počasí a neměli bychom ji nechat bez povšimnutí, protože je důležitá pro naše zdraví.
UV index 0-2 - vyjadřuje nízké riziko spálení pokožky sluncem. Doporučením je nosit sluneční brýle. V případě sněhové pokrývky, od které se slunce odráží, by majitelé světlejší pleti měli použít vhodný ochranný krém.
UV index 3-5 - představuje střední riziko. Doporučuje se nosit sluneční brýle a pokrývku hlavy. V poledne, kdy je sluneční záření nejsilnější, by se pak lidé měli vyhýbat pobytu na přímém slunci.
UV index 6-7 - představuje vysoké riziko. Doporučuje se proto, kromě výše uvedených opatření v podobě slunečních brýlí a pokrývky hlavy navíc použít ochranný krém s faktorem alespoň 30.
UV index 8-10 - představuje velmi vysoké riziko. Doporučením je používat ochranný krém s faktorem alespoň 30 a nezdržovat se na přímém slunci příliš dlouho. Vhodnější je pobývat spíše ve stínu.
UV index 11 - a více - je extrémním rizikem, a proto by se měla dodržovat maximální preventivní opatření. Mezi ta patří především pokrývka hlavy ideálně v podobě velkého klobouku, triko s dlouhým rukávem, dlouhé kalhoty a ochranný krém s vyšším faktorem. U osob se světlejší pletí by to měl být faktor 50+. V době od 10 do 15 hodin by se pak lidé měli vyhýbat pobytu na přímém slunci.
Pro Dudlu napsala: Petra Velíková | Edit: Andrea B.