Premenstruační syndrom
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor celé řady nepříjemných potíží, které se objevují pravidelně každý měsíc v období před menstruací a mnoha ženám dokážou pořádně ztrpčit život. Vyskytuje se jen u žen v plodném věku, nepostihuje ženy v těhotenství ani po menopauze. Co je příčinou PMS, jak se projevuje a jak si od něj pomoci, pokud i vás každý měsíc trápí?
Bolestivý premenstruační syndrom (Zdroj fotky: Freepik.com)
Co je premenstruační syndrom
Premenstruační syndrom (PMS) se dostavuje několik dní nebo až dva týdny před nástupem menstruačního krvácení a zmizí v den jeho začátku nebo nejpozději dva dny poté. Zahrnuje až desítky různých nepříjemných příznaků, a to jak fyzických, tak psychických. Jejich výskyt i kombinace jsou velmi individuální.
Fyzické příznaky
V období před menstruací můžete pociťovat například:
- napětí a citlivost prsou
- zadržování vody v těle – otoky chodidel, rukou nebo očních víček
- bolesti v podbřišku
- bolesti hlavy až migréna
- nadýmání a pocit nafouklého břicha
- zhoršení pleti – akné
- zvýšená chuť k jídlu nebo naopak nechutenství
- únava
Psychické příznaky
Mezi psychické příznaky PMS patří typicky:
- podrážděnost
- špatná nálada
- plačtivost
- příznaky deprese
- úzkost
- poruchy soustředění
- nespavost
- agresivita
- emoční labilita, výkyvy nálad
PMS má velkou variabilitu různých příznaků, které se mohou projevovat s různou intenzitou. U některých žen se mohou objevit všechny naráz, u jiných zase jen některé potíže. Problém nastává ve chvíli, kdy jsou příznaky PMS tak silné a tak vážné, že ženě komplikují život za hranicí únosnosti.
Takovému stavu se říká premenstruační dysforická porucha (PMDD) a jedná se o závažnou formu PMS, která už vyžaduje návštěvu gynekologa a účinnou léčbu. Ženy, které trpí touto poruchou, mají především psychické potíže, a to mnohdy tak těžkého rázu, že nejsou schopny normálně fungovat.
Jaké jsou příčiny premenstruačního syndromu
Za premenstruačním syndromem stojí s největší pravděpodobností změna hladiny ženských pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu v průběhu menstruačního cyklu. Přesné a jasné příčiny ale dosud nebyly s jistotou objasněny. Jistou roli v rozvoji PMS pak nejspíš hraje také dědičnost a případné potíže zhoršuje stres, konzumace alkoholu a kouření.
Co pomáhá na premenstruační syndrom
Léčba PMS bývá vždy komplexní a zaměřuje se na konkrétní problémy, které trápí danou ženu. Základem je změna životního stylu. Ta dost často pomůže velmi výrazně a není pak třeba přistupovat k farmakologické léčbě.
Změna životosprávy zahrnuje:
- dostatek pohybu – vhodná je např. hormonální jóga
- zlepšení kvality spánku
- relaxace během dne a večer
- pestrá a vyvážená strava
- dostatek vitaminů a minerálů
- omezení konzumace alkoholu a kouření
Bylinky na premenstruační syndrom
Kromě změn v životosprávě pomáhají také některé ženské bylinky, z nichž si můžete připravit čaj a ten popíjet v období před menstruací a během ní. Vhodnými bylinkami jsou kontryhel, listy maliníku, třezalka tečkovaná, meduňka, levandule, řebříček, heřmánek, lipový květ a další rostlinky. V lékárně či v bylinkářství seženete i namíchané čajové směsi vhodné pro ženy a podporující ženské zdraví a pohodu.
Antikoncepce na premenstruační syndrom
Ne vždy ale stačí pouhá změna životního stylu, přísun vitaminů a bylinky. Někdy je problém opravdu větší a je nutné navštívit lékaře. Ten vás vyšetří a na základě vašich potíží navrhne vhodnou léčbu. Ta zahrnuje obvykle hormonální antikoncepci (když už je to opravdu nutné), léky proti bolesti (při menstruačních bolestech), léky na odvodnění (antidiuretika), případně šetrná antidepresiva.
Pro Dudlu napsala: Andrea Bělohradská | Edit: Andrea B.